Com as academias fechadas, a quarentena pode servir para a descoberta de uma rotina de exercícios para gastar energia em casa
O período de isolamento social, determinado pelos governos e prefeituras, obrigou o fechamento das academias e locais públicos para exercício físico. Para gastar energia e movimentar o corpo, tivemos que recorrer a outras alternativas. E que bom que a tecnologia nos proporciona a opção de fazer tudo isso sem sair de casa. Neste post, indicamos cinco canais no YouTube que oferecem aulas e dinâmicas de atividades física gratuitas. Escolha uma e: gaste sua energia.
1 – Exercício em Casa
Para abrir a lista, trazemos um canal cujo nome não deixa dúvidas. O Exercício em Casa já tem milhões de inscritos e visualizações. O canal é mais voltado para os iniciantes que desejam treinar em casa, embora pessoas que já tenham mais experiência e afinidade com os exercícios também possam contar com os vídeos. A variedade é bem grande, já que você encontra vídeos de pilates, ginástica, treinamento funcional, hipertrofia, HIIT, yoga, exercícios para emagrecimento e muito mais.
2 – Cia. Daniel Saboya
A dança é um poderoso exercício aeróbico, principalmente para quem gosta de música. Nesse caso, o Cia. Daniel Saboya é o canal ideal, que já teve 3,49 bilhões de visualizações, conta com mais de 12,28 milhões de inscritos e é o maior canal de dança do mundo. Essa é uma ótima pedida para os apaixonados por coreografias, tanto dos hits do momento quanto de músicas que marcaram época antigamente. Além de aprender a dançar, o corpo será bastante exercitado nesse processo.
3 – BeFiT
Este é um canal estrangeiro, mas os vídeos podem ser acompanhados tranquilamente com as orientações dos participantes. Aqui, você encontra aulas completas de uma série de modalidades, de exercícios para modelar o abdômen até yoga, treinamentos mais intensos e aulas de dança. Assim, pode escolher o que mais gostar para cuidar do seu corpo. Os vídeos são gravados de uma maneira prática e intuitiva, o que garante que o idioma inglês não interfira na hora de seguir os treinos.
4 – Home Fit Home
O Home Fit Home é comandado por Bia Affonso, que tinha uma intensa rotina de treinamentos em academias e passou a treinar em casa para cuidar da forma física. Com vídeos especiais para glúteos, abdômen, peito, membros superiores e até recuperação do corpo, o canal ainda reúne alguns desafios que dão a motivação que você precisa para manter a energia e a disposição durante os treinos. Os vídeos são didáticos e fáceis de entender, o que é ótimo até mesmo para quem está no início de um projeto de exercícios físicos.
